Headspace: Meditation & Schlaf

Redaktionsbewertung

Headspace steht für Achtsamkeit und Meditation im Alltag, um Stress zu reduzieren, die psychische Gesundheit zu verbessern, erholsamen Schlaf zu fördern und mehr Glücksmomente zu schaffen. Mit Headspace kann Achtsamkeit zu einer täglichen Gewohnheit werden, um sich selbst gut zu tun. Lerne, dich zu entspannen, gesund zu schlafen, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu steigern, Ängste abzubauen und deinen Lebenskompass neu auszurichten. Genieße beruhigende Geschichten und Musik, um zu mehr Fokus zu finden und entspannendes Yoga sowie achtsames Ausdauertraining zu entdecken.

Features

• Meditationen für verschiedene Erfahrungsstufen

• Kurze 3-minütige Übungen für einen vollen Terminkalender

• Längere geführte Meditationen für jede Tageszeit

• Beruhigende Geschichten und Musik zur Einschlafhilfe

• Fokussteigernde Musik

• Entspannendes Yoga und achtsames Ausdauertraining

Vorteile

• Steigerung der Achtsamkeit im täglichen Leben

• Verbesse​rung von Schlafqualität und Stressbewältigung

• Individuelle Anpassung der Meditationspraxis

Nachteile

• Eventuell erfordert regelmäßige Nutzung für maximale Wirkung

• Nicht für Personen geeignet, die Meditation ablehnen